日: 2014年12月2日

練習日誌「１２月２日（火）」

今日から１２月。１２月２３日には級審査があります。今日も初心者初級者組は級審査に向けた練習を実施。

中級者組も段審査に向け日本剣道形と立ち合いの練習を行いました。

初心者・初級者コース

  • ウォーミングアップ
  • 素振り
  • 木刀による剣道基本技稽古法

中級者コース

  • ウォーミングアップ
  • 日本剣道形
  • 段審査立ち合い練習

申し訳ありませんが、何も見つかりませんでした。

お知らせ「１２月６日（土）について」

１２月６日（土）の練習は、本宮地区活動センターで行います。

練習時間：

  • 初心者＆初級者B　　１５時～１７時
  • 初級者A＆中級者　　１７時～１９時

 内容（予定）：

１５時～１７時

  1. ウォーミングアップ＆体力アップメニュー
    1. ５分間走
    2. スキップ
    3. ケンケン
    4. スポンジ
    5. うつぶせダッシュ
    6. あおむけダッシュ
    7. 体操
    8. 体幹トレーニング
  2. はじまりの礼
  3. 足さばき練習
    1. 歩み～送り
    2. 振り返り
    3. 前進～後退
    4. 踏み込み～送り
    5. 連続踏み込み
  4. 足さばきレース
  5. 級審査予行演習
  6. けんどうシステム
  7. おわりの礼

１７時～１９時

  1. ウォーミングアップ＆体力アップメニュー
  2. 足さばき
  3. 素振り
  4. はじまりの礼
  5. 形稽古
  6. 段審査立会い練習
  7. 基本技稽古
  8. 追い込み稽古
  9. クールダウン
  10. おわりの礼