練習日誌「12月6日(土)」

今日は本宮地区活動センターで練習しました。月に一度は広い体育館で足を使った練習をすることを目的としています。ということで足さばきでのレースを行いました。みんな足さばきが上手です。後半には23日に行う級審査の予行演習を行い。面打ちで終わりました。

初級者A組は、基本打ち練習

中級者組は、明日の昇段審査(初段と二段)に向け日本剣道形と立ち合いの練習を行いました。

初心者・初級者Bコース

  • ウォーミングアップ
  • 足さばき練習
  • 足さばきレース
  • 級審査練習
  • 面打ち

初級者Aコース

  • ウォーミングアップ
  • 基本技練習と切り返し

中級者コース

  • ウォーミングアップ
  • 日本剣道形
  • 段審査立ち合い練習
  • 技練習と切り返し

練習日誌「12月2日(火)」

今日から12月。12月23日には級審査があります。今日も初心者初級者組は級審査に向けた練習を実施。

中級者組も段審査に向け日本剣道形と立ち合いの練習を行いました。

初心者・初級者コース

  • ウォーミングアップ
  • 素振り
  • 木刀による剣道基本技稽古法

中級者コース

  • ウォーミングアップ
  • 日本剣道形
  • 段審査立ち合い練習

お知らせ「12月6日(土)について」

12月6日(土)の練習は、本宮地区活動センターで行います。

練習時間:

  • 初心者&初級者B  15時~17時
  • 初級者A&中級者  17時~19時

 内容(予定):

15時~17時

  1. ウォーミングアップ&体力アップメニュー
    1. 5分間走
    2. スキップ
    3. ケンケン
    4. スポンジ
    5. うつぶせダッシュ
    6. あおむけダッシュ
    7. 体操
    8. 体幹トレーニング
  2. はじまりの礼
  3. 足さばき練習
    1. 歩み~送り
    2. 振り返り
    3. 前進~後退
    4. 踏み込み~送り
    5. 連続踏み込み
  4. 足さばきレース
  5. 級審査予行演習
  6. けんどうシステム
  7. おわりの礼

17時~19時

  1. ウォーミングアップ&体力アップメニュー
  2. 足さばき
  3. 素振り
  4. はじまりの礼
  5. 形稽古
  6. 段審査立会い練習
  7. 基本技稽古
  8. 追い込み稽古
  9. クールダウン
  10. おわりの礼