今日は通常練習
けが予防の取り組み！コンディショニングの再確認を全時間帯で実施しました。
成長期につきものの成長痛、背が伸びる=骨が伸びるときに筋肉が固くなり伸びないと関節に負荷がかかり痛みが出ます。筋肉をほぐしてリセットするやり方をみんなで再確認しました。
17時～18時は、初心者練習
たのしく、基礎練習をおこなっています♪
18時～19時初級中級（白紐＋黄紐＋赤紐）
基礎練習、基本稽古が中心です。
19時～20時中級上級（紫紐＋紺紐）
基礎練習、基本稽古、指導稽古をおこないました。
みんなヤル気満々です♪
アフター練習は、体幹トレーニングこれが将来役に立ちます。
20時～21時一般の部
一般の稽古では基本稽古、まわり稽古を行っています。
今日も元気いっぱい練習できました！
新入団員募集中。見学・体験可能。お待ちしてます。
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