カテゴリー: 活動記録

火曜日の練習の様子です。中学生達は18:15まで部活動で一旦帰宅してからの参加

小学生達から先に始めてました。

• ウォーミングアップ
• 体操
• 体幹トレーニング

その後、初心者、初級者、中級者に別れてそれぞれのメニュー

■初心者

• 礼法、蹲踞、歩み足、送り足

■初級者、中級者

• 体力テスト　と　切り返し

■中級者（中学生）

• 出端面練習、連続での応じ技練習

初心者はしっかりと基本指導
初級者と中級者は体力テストを生徒達で自主運営
休憩時間後20:10～20:30の20分間で切り返し～応じ技

急ぎ足でしたが短時間で中味の濃い練習ができました。

GW明けのひさびさの練習日でした。

■初心者の部(17:00～18:00)

いつもどおり、モップがけ、雑巾がけから始まりました。

• ウォーミングアップ、体幹トレーニング（基礎体力づくり）
• 正座のしかた、礼のしかた、蹲踞（剣道の所作法）
• かまえ方、足さばき、面打ちの仕方（剣道の基本動作）

そして、打ち込み
こちらもいつもどおり、楽しく行いました。

ルールは、元立ちの先生、先輩に「おねがいします」と言って始め
終わったら「ありがとうございました」と言うこと。
大きい声を出すこと。これだけ。

今日は、小学６年と３年のご兄弟が見学・体験で来て、最後まで一緒に練習してくれました。
入団してくれるとのこと。また、新しい仲間が増えました！

■初級者の部(18:00～19:30)、中級者の部（18:00～20:00）

ウォーミングアップから始めました。
瞬発力を鍛える起きあがりダッシュを一抜け方式で
体幹トレーニング

足さばき、素振り

面をつけて基本打ち練習・・・の前に面ヒモの結び位置を再確認
（物見の真後ろ）

• すり足 面打ち
• 切り返し

初級者のみ元立ちの先生への面の打ち込み
ここで初級者は終わり

この後中級者は、技稽古として

• 出端面
• 面返し胴

の練習、そして元立ちの先生へかかる、かかり稽古

以上で終了。

■初心者の部(17:00～18:00)

• ウォーミングアップメニュー
• 体幹トレーニング
• 作法と基本動作を行いました。
  • 立ち方、座り方、礼の仕方
  • 前後左右への動き方
  • 振り上げ、振り下ろし、面の打ち方
• 面の打ち方を練習しました。大目標は以下の３点。
  • 大きな声でメーン！と言うこと
  • 楽しくかつ真剣に行うこと
  • 「ありがとうございました」、「おねがいします」をきちんと言えること
• 打ち込み練習

※入門したての子達がメイン。楽しく慣れ親しんでもらうことを念頭に入れ、基礎体力作りと礼法、そして話が聞ける、「はい」と返事ができる、「ありがとうございました」「おねがいします」がきちんと言えることを目標として取り組んでいます。

■初級者の部(18:00～19:30)、中級者の部（18:00～20:00）

• ウォーミングアップメニュー
• 体幹トレーニング
• 素振り
• 基本打ち練習１
  • 基本動作の確認を行いました。
  • 小学生高学年は、切り返しのやり方を学びました。
• 基本打ち練習２
  • 市民体に向け、試合前のアップ練習を意味、やり方について確認しました。
  • 出端面、出端小手、返し胴など技練習をしました。

■初心者の部(17:00～18:00)

• ウォーミングアップメニュー
• 体幹トレーニング
• 以下年齢別に別れて練習
  • （幼児）
    • 作法と基本動作を行いました。大きな声を出してメーン！と打ち方を楽しく行いました。
      • 立ち方、座り方、礼の仕方
      • 振り上げ、振り下ろし、面の打ち方
      • 竹刀へ大きい声を出しての打ち込み
  • （小学生高学年と中学生）
    • 素振りを一通り行いました。
      • 一拍子の振りと、お腹から声を出すことを意識しました。
• 打ち込み練習

■初級者の部(18:00～19:30)

• 形練習
  • （小学生高学年）
    • 木刀による剣道基本技稽古法　基本１～基本９
  • （中学生）
    • 日本剣道形　１本目～５本目
• 基本打ち練習１
  • 基本動作の確認を行いました。
  • 小学生高学年は、切り返しのやり方を学びました。
• 基本打ち練習２
  • 市民体に向け、試合前のアップ練習を意味、やり方について確認しました。