６月１日（土）にコンディショニング講習会を行います。
当日の日程は、以下のとおりです。
通常とは異なりますのでご注意ください。
１７時～１８時：通常通り、初心者クラスの練習（４級以下）
１８時～１９時：コンディショニング講習会
１９時～２０時：３級以上のフリー練習
２０時～２１時：一般の部の稽古
今回のコンディショニング講習会は以下のテーマで行います。
「関節系のケガの原因」と「その予防法」
をテーマとして行います。講義もあるため、小学５年生以上を対象とします。
小学４年生以下の兄弟等の同席はOKですが、後方で保護者さんと一緒にお願いします。
持ち物：バスタオル、スポーツタオル（フェイスタオルでも）、筆記用具
服装：運動着 ⇒３級以上フリー練習参加の生徒は、講習会後に着替えをお願いします。
保護者のみなさんもご参加ください。お子さんの体の状態のチェックや、ご家庭でのケアのやり方を一緒に受講いただきたいと思います。
予備知識：
繰り返しの練習→筋肉の使い過ぎ→筋肉の緊張→筋肉が硬くなる・縮む→張り・痛み（蓄積系の痛み）→ケガ（大人の場合は筋肉が切れる=肉離れ、子供は骨がはがれる=疲労骨折）
筋肉が硬くなり縮むと、常に骨を引っ張る状態となり、関節の位置が正常な位置からずれる→関節系の障害の原因となる。またパフォーマンスも落ちる。
筋肉の緊張は、「血液やリンパ液の流れがとどまる」ことが原因⇒血液やリンパ液の流れを良くすることが改善につながる。
- 身体の回復に必要な要素
- 食事
- 睡眠
- リセットコンディショニング
- 入浴（湯船に浸かる）
- 知識
- 人間の筋肉の数：650個
