今朝は、ウエイトトレーニング（男子：下半身、女子：上半身）でした！
本日で、新チームのウエイトトレーニングもちょうど２ヶ月経過しました（笑）
この二ヶ月は、フォームの習得と神経系の改善がテーマでした！
そのため負荷も１０RMをメインセットで！インターバルも少なめ！補助種目でオールアウト！といった感じでした（笑）･･･まだまだフォームが出来ていない者もいますが･･･
ここからは、やっと本格的に強度を上げてインターバルもしっかり取りながらのトレーニングに移行していく予定です！
ここまでの成果ですが･･･笑
生徒達が一番感じていることでしょう!!!!!
これからは、休養の取り方、栄養の取り方や身体のケアの仕方を徹底的に実施していかなければなりません！
ついては、父母会の皆様も生徒達の努力をご理解の上、ご協力いただければと思います（笑）
私事ですが･･･ここ一週間ほど、公務などで稽古を充分に指導できずにいました（笑）
今日からまた道場に行けるようになりましたので、午後はより充実した稽古になりました!!!!!
稽古の最後は、前述の通り、身体のケアをじっくり行いました（笑）
･･･３年生は、そそくさと解散しております（笑）
トレーニング等で「身体を作る！」･･･稽古で「徹底的に鍛える！」･･･ストレッチや補助種目で「身体を労る！」
そしてそして･･･「競技力を総合的に上げる！」･･･「目標を達成する！」
その流れが、新チームでやっと構築されてきました！
少人数でも結果を出せるように私自身が命を懸けようと思います（笑）
総合力！Smile！盛南！
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