今朝は久しぶりのウエイトトレーニング（男子：下半身、女子：上半身）で始まりました！
約二ヶ月で数値はかなり上がってきています！
一番伸ばしたいところがスクワットですが、男女とも自重をクリアしてきました！
メインセットが１０RMの設定なので、筋肥大を狙っております！
それでも１００ｋｇを超える男子も出てきましたので、理論上MAXでは１３０ｋｇ位は扱えるようになってきたと云うことですね（笑）
当面は、クリーンで１００ｋｇを挙上出来るように継続したいと思います!!!
午後は、試合アップからテーマ練習に取り組みました！
今日は、三年生も多く参加していたので、指導稽古を充分に行いました！
まだまだ剣道について勉強不足なのですが、丁寧に積み重ねていきたいと思っています･･･指導稽古で６０分以上打ちまくっていたら、久しぶりに稽古中に足がつり出しました（笑）
明日は、完全休養日ですが、「インフルエンザ予防接種デイ」にしました！
Smile！盛南！
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