平成２６年稽古始め

平成２６年１月７日

本年の稽古始めを行いました。

基礎体力をつける為に、体幹の筋力に着目して体幹トレーニングを取り入れることとしました。

体幹トレーニングで、自分の体を支え姿勢を維持する力をつけようという狙いです。
剣道は姿勢が大事。普段の生活でも姿勢がよくなればなお良い。
トレーニングの負荷は自分の体重のみですので、無理はかかりません。

トレーニングの成果を数値で明示的に表したいという思いもあり、体力テストを実施することにしました。

稽古始めは、体力テストから始まりました。