練習日誌「１月１１日（日）」

今日は本宮地区活動センターの体育館で、運動適正テストを実施しました。

はじめる前に、このテストは数字のいい悪いではなく、どこを改善すればよいのかを知るためのテストであり、今回よくなくても次回までにトレーニングをして記録が伸びてればいいのである。ことを理解してもらいました。

• テストの準備（ライン引き）
• テスト実施
  • 立幅跳び（瞬発力）
  • 上体起こし（腹筋の筋力）
  • 腕立て伏せ（腕の筋力）
  • 時間往復走（敏捷性）
  • ５分間走（持久力）

立幅跳び

上体起こし

腕立て伏せ

時間往復走

５分間走

その後、トレーニングを予定していましたが、時間が不足してしまいましたので

ボールを使って遊んでもいいこととしたところ・・・わーい！と喜んで走っていきました。

ボール遊びも十分トレーニングになっている様子です。