2024年5月29日 | 盛岡仙北剣道スポーツ少年団

お知らせ「中総体スペシャルコース」

６月には盛岡市中学校総合体育大会があり、中学校部活動所属の生徒さんは、この大会で好成績をあげることが目標の方も多いかと思います。そこで・・・

自分自身の目標を達成させたいみなさんの力になれればと思い、スペシャルコースを実施しますので、希望者はご利用ください。

６月２日（日）の練習は、以下の通りとさせていただきます。通常とは異なるためご注意ください。

この日、秋田県の大会に参加するため、その対応で指導者の都合がつかないためです。申し訳ありません。一般の部もお休みです。

６月１日（土）にコンディショニング講習会を行います。
当日の日程は、以下のとおりです。
通常とは異なりますのでご注意ください。

１７時～１８時：通常通り、初心者クラスの練習（４級以下）
１８時～１９時：コンディショニング講習会
１９時～２０時：３級以上のフリー練習
２０時～２１時：一般の部の稽古

今回のコンディショニング講習会は以下のテーマで行います。

をテーマとして行います。講義もあるため、小学５年生以上を対象とします。
小学４年生以下の兄弟等の同席はOKですが、後方で保護者さんと一緒にお願いします。

持ち物：バスタオル、スポーツタオル（フェイスタオルでも）、筆記用具
服装：運動着　⇒３級以上フリー練習参加の生徒は、講習会後に着替えをお願いします。

保護者のみなさんもご参加ください。お子さんの体の状態のチェックや、ご家庭でのケアのやり方を一緒に受講いただきたいと思います。

繰り返しの練習→筋肉の使い過ぎ→筋肉の緊張→筋肉が硬くなる・縮む→張り・痛み（蓄積系の痛み）→ケガ（大人の場合は筋肉が切れる=肉離れ、子供は骨がはがれる=疲労骨折）

筋肉が硬くなり縮むと、常に骨を引っ張る状態となり、関節の位置が正常な位置からずれる→関節系の障害の原因となる。またパフォーマンスも落ちる。

筋肉の緊張は、「血液やリンパ液の流れがとどまる」ことが原因⇒血液やリンパ液の流れを良くすることが改善につながる。