senkenspo | 盛岡仙北剣道スポーツ少年団

稽古日誌「１月１９日（火）」

通常通りの活動です。
火曜日は、強化選手以外の練習日。基礎練習・基本稽古が中心です。

ウォーミングアップで心と体を温め
リセットコンディショニングで心と体を整えます。
剣道の練習は短時間で

足さばき練習
素振り練習
打ち込み練習
３級以上は基本稽古！

今日も元気いっぱい練習できました！

稽古日誌「１月１７日（日）」

通常通りの活動です。
日曜日は、参加者が多いため、４回のブロックに分けて人数を分散して行っています。各レベルに合わせた内容の指導を行っています。

ブロックは以下の通り

17時～18時　初心者の部
18時～19時　初級者の部
19時～20時　中級者の部
20時～21時　上級者および一般の部

各ブロックでは以下のような流れ
ウォーミングアップ
リセットコンディショニング
剣道の練習

各ブロックではリセットコンディショニングは共通ですが
ウォーミングアップの内容や剣道の練習の内容は各レベルで分けています。

子供たちは伸び伸びと練習。
初心者の部は楽しく練習
初級者は基礎をしっかり
中級者は連続の動きや素早い動きも練習
上級者は大人の先生方との練習で自分を高めていきます。

今日も元気いっぱい練習できました！

稽古日誌「１月１６日（土）」

通常通りの活動です。
土曜日は、全員対象の練習日。大人数となるため、時間を分けて１回あたりの人数を制限しながら実施してます。

各回ともに
ウォーミングアップ
リセットコンディショニング
剣道の練習
という流れで実施しています。

初心者の部
初級者の部
中級者の部
上級者は大人と一緒に一般の部
と４ブロック、それぞれのレベルに合わせて練習しています。

今日も元気いっぱい練習できました！

今日の写真は中級者の部の終わりと上級者・一般の部です。

稽古日誌「１月１４日（木）」

通常通りの活動です。
木曜日は、強化選手の練習日。より高度で内容の濃い練習を目指します！

体を温めるウォーミングアップから
ウォーミングアップには足さばきなどの基礎練習を含めています。
その後、新メニュー「リセットコンディショニング」
体のバランスを整えケガの予防に備えます。
素振りのあと面付け。
基本稽古と応じ技、まわり稽古を行いました。

今日も元気いっぱい練習できました！
新入団員募集中！初心者大歓迎！
どんな感じなのか見てみたい・・・ということでも大丈夫！お気軽に！
年中・年長・小学生各学年・中学生・高校生と生徒は揃っています。どの学年でも対応できますのでいつでもお問い合わせ、ご相談ください。

稽古日誌「１月１２日（火）」

通常通りの活動です。
火曜日は、強化選手以外の練習日。基礎練習・基本稽古が中心です。

いつもどおりウォーミングアップから
その後、新メニュー「リセットコンディショニング」
そして足さばき練習・・すばやい足さばき
素振り練習・・正しい振り方
（ここで初心者は終了）
初級者は基本稽古・・・少人数でしっかりと基本動作の確認！

今日も元気いっぱい練習できました！

講習会「１月１０日（日）」コンディショニング

今日は、外部講師をお願いしての講習会を行いました。
内容はコンディショニングというものです。
数か月練習を続けると痛いところがでてくる。
無理な力が入って体のバランスが崩れてくる、そこで痛みが生じてくるということだそうです。
体のバランスを保つための体のリセット方法を学ぶという趣旨の内容でした！
すごくわかりやすいし効果が実感できる♪
今回講師をお願いした中田先生のプロフィールはこちら

当スポーツ少年団では、剣道の技術向上のほかにも団員の体力向上のため各種活動を行っています。生徒さんのほか保護者さんにも有効な情報を提供する活動です。みなさんが有意義な情報を得られる機会を創設することも当団の活動です。

ここを怪我をしてこれからどんなケアをしていけばいいかという生徒さん、ここの筋肉のハリが気になっているお母さん、子供からいつも同じ箇所が痛いと言っているんですというお母さん、みなさんのお悩みにすべて回答いただきました。

安心して練習に参加いただける環境づくりも行っています！
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