今日の朝稽古は、やはりウエイトトレーニングでした！
そもそも、トレーニングの目的は「○○を１５０㎏挙げた！」ではありません！
当たり前ですが、試合のパフォーマンスを上げるための手段の一つに過ぎません（笑）
各種トレーニングは、全て最終的に剣道に活かされなければなりません！
実は、ウエイトトレーニングも剣道に活かすために段階を踏みます！
各パーツの筋力アップは、それだけでも剣道技能に大きな影響を与えます！
しかしながら、剣道の特性を考えた時、そこには単に重いものを挙上するだけでは意味がないのです！
では、どんなパフォーマンスを上げるためにウエイトトレーニングをするのか･･･？
それは、「爆発的な瞬発力」です!!!!!
それも、「全身から生み出されるとてつもない爆発力」です!!!!!
具体的には、「クイックリフト」と呼ばれるトレーニングです（笑）
このトレーニングは、かなりの高負荷になるので、それをこなせるだけの基礎体力とバーベルを扱う技術が必要です！
故に、コツコツとウエイトトレーニングを積み重ねているわけです！
前置きが長くなりましたが･･･
遂に、今朝からそのフォーム作りに入りました！
（もちろん、今までもやっていたのですが･･･笑）
まずは、引き上げたバーベルをキャッチするための動作づくり･･･フロントスクワットの姿勢でキャッチ動作を繰り返します！
そして、セカンドプル動作の習得!!!
ここがなかなか難しいところです（笑）
･･･で、セカンドプルからキャッチ動作!!!
最後は、床からキャッチまでを一通り通して、フォーム作りは終わりました！
見本をしている私も汗だくでしたが、ある程度形になってきました（笑）
今月中には、MAX測定までいければ上出来かと思います！
いずれ、一冬越した生徒達が春先に一気に加速できるようにしっかりと鍛えていきたいと思います（笑）
ちなみに、本校の殆どの部活動で「クリーン」をすることが当たり前のように行われています！逆に言えば、それを指導できる教員が揃っていると云うことです！ウエイトの成果が全て競技結果に直結するわけではありませんが、「出来る本校生」は確実に競技力も上がっていきます！･･･付け加えると、女子は効果てきめんです（笑）
強い生徒が集まっているのではなく、私達が強くしているのですね（笑）
午後は、完全オフ日なので早い時間に帰しました（笑）
目的達成のために！Smile！盛南！
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