今日の朝稽古は、「特定部位の補強トレーニング」と「その部位のストレッチング」でした！
その特定の部位というのが･･･「〜腸・腰・筋〜」！！！
トレーニングやコンディショニングに興味ある方は、必ずといって良いほど耳にする筋肉群ですね（笑）
そのトレーニングの名前を「盛南超要筋トレーニング」と云います（パクリです笑）
日々のウエイトトレーニングで「アウターマッスル」を徹底的に鍛えています！
今は、特にも伸筋群（身体の後ろ側）に重点を置いています！
例えば、上肢で云えば広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋群などですが、本来であれば必ず拮抗筋も同時に鍛えていく必要がありますので･･･ベンチプレスなどもやるべきなのでしょうが･･･たまに気晴らし程度にニューに組み込む程度です！
そんな身体の後ろ側のトレーニングで一番頑張っているところが、「腰・尻まわり」です（笑）
前述の通り、拮抗筋を鍛える必要から･･･「腸腰筋のトレーニング」となるわけです！
ということで、昨年もトライしました「盛南超要筋トレーニング」を今年も再開しました（笑）･･･実は、昨年、男子が故障しました･･･ので、今年は量や頻度を考えながら再構築していきたいと思ってます！！！
約１時間、トレーニング理論と実技を繰り返しました！
私も実践したことがありますが、ちょこっとした動きでもかなり強烈にきます（笑）
最後に「ターゲット部位」をきっちりストレッチングをして、朝のトレーニングを終わりました（笑）
このような取り組みはとてもとても地味ですが、一ヶ月後・半年後と徐々に成果が現れてきます！
特にも、生徒自身に様々な気付きをもたらします！（それが一番の目的ですが！）
今年の新チームは、体力的にも技術的にも先輩方と比べると低い生徒達です！
それでも「目標」は、高く設定しています!!!
私がやることは、その目標達成に必要なことをこのチームなりに考えてその実現まで一緒に頑張ることです（笑）
来年の８月、岡山インターハイの会場にいると決めて取り組んでいます！！！
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