剣道の理念を全うし、勝ちに値する人間を目指す
この連休に日本列島を襲った台風１９号によって被害を受けた皆様方にお見舞い申し上げます。
本校剣道部の関係者にも甚大な被害がありました。
一日も早く日常が戻ることをお祈り申し上げます。
この写真は、新人大会の登録写真です！
･･･そうです!そうなんです！！
男子の試合胴が新調されました!!!!!
昨年度までの実績が考慮され、特別に作っていただきました（笑）
本日も３年生の指導の下、充実した稽古が出来たと思います！
１２日の練習試合の反省にも多く書かれていましたが、「稽古のための稽古」にならないことが最重要課題だと思います！
これから新人大会に向けて一気にピークへ持って行くには･･･「日々試合」＝「試合の日常化」を日々の生活から稽古まで意識高く実践できるかでしょうか（笑）
いよいよ迫ってまいりました（笑）
全てが一本のために！Smile！盛南！
本日は、早朝から花巻南高等学校が来校しました！
先日の抽選会の結果、勝ち上がると男女ともベスト８で対戦することになりました（笑）
私
「おい！やろうか？」
古舘先生
「やりましょう！」
さすが教え子･･･じゃ、土曜日で･･･ということで決まりました（笑）
私は、どうせ戦うならお互いがもっともっと強くなって戦うことが理想だと考えます･･･一般的には、「本戦で当たるからやらない！」ことが多いですが･･･私と古舘先生は一般的ではないですね（笑）
実は、この三連休は山形県で「日本海旗の大会と錬成会」が開催されています！
本校は、じっくり鍛えたいという意図と金銭的に負担が大きいと判断し、不参加を選択しました！
さて、練習試合ですが･･･勝ち負けはさておき･･･予想通りの戦いが出来ました！
どちらの選手にとっても、素晴らしい「試し合い」が出来たと思います･･･それにしても、打たれ方が予想通りでついつい笑ってしまいました（笑）
そこを予測できると云うことは･･･ということです！
古舘先生と生徒達に感謝致します！
本校生は、その後、ウエイトトレーニングを行いました!!!!!
今日は、「クリーン導入」の２回目となります！
まずは、「デットリフト（床から）」のフォームチェックを行いました！
･･･「フロントスクワット」･･･「クリーン（床から）」を数回×数セット繰り返しました！
その後、「ジャンピングスクワット＆プレート回し」で追い込みました（笑）
仕上げは･･･「超要筋トレーニング」
･･･本日は、応援にきていた父母にも参加して頂きました（笑）
親子で身体を動かして終了しました!!!
明日から２日間完全休養日です！
しかしながら、今晩から、台風が心配です！
被害が最小限で済むことを心から祈っております！
来週も頑張ろう！Smile！盛南！
さて、本日は運命の「新人大会の抽選会」でした！
結果は、団体戦は確定しましたが、個人は各校確認後の確定版となるので近日公開されます！
今日の朝稽古は、ストレッチングに終始しました（笑）
その後、道場と校舎の掃除で終わりました！
私は、朝から１９時３０分くらいまで、抽選会の作業でした（笑）
もちろん稽古には参加できませんでした･･･３年生も６名参加していたので、まんべんなく３年生と剣を交えられるような内容で早めに終了しました（笑）
明日は、朝からしっかり指導できるように時間を作りたいと思います！
遂に動き出した新人大会！Smile！盛南！
父母会の皆様方、ＯＢ会の皆様方、ＯＢ父母会の皆様方、生徒の後押しを是非とも宜しくお願い致します!!!!!
今朝は、相変わらずウエイトトレーニング（男子：上半身、女子：下半身）からスタートしました（笑）
今日は、午後稽古もあるので（土日のこともあるので）「やったるぞー！」という感じだと思いますが･･･希望的観測（笑）
私は、委員長業務が佳境を迎えていました（笑）
実は、１１月の新人大会の抽選会が明日（１０／９）に行われます！
遂に運命の時です!･･･しかしながら、今年度は全国選抜の予選は１月に別途行うことになっております！
新人大会は、あくまでも「東北選抜大会の予選」という扱いになりました！
その経緯は、話すと長いので割愛しましが･･･私が委員長に就任した時から決意していた改革の最後の砦がこの全国選抜予選を開催することでした！
話は戻りますが、その準備に一日中PCに向かっていました･･･稽古も生徒達に任せて１８時頃まで委員長業務をこなしていました（笑）
最後の指導稽古と懸かり稽古だけ参加し、午後の稽古を終わりました！
今日は、３年生も最後に鍛えました･･･フラフラになっていましたが（笑）
今、１・２年生が３年生達に鍛えてもらえる高校はなかなか無いと思います！
土日の錬成試合も「３年生に鍛えてもらっている成果が大きいなぁ〜」と思いながら、感謝していたところです！
１・２年生だけでなく、３年生も人間的にはまだまだ未熟者です！
３年生達が何かを成し遂げるのは、まだまだ先の話だと思っています！
インターハイに出場したくらいで人生など切り開いては行けません！
故に、本校の部活動引退は「卒業式」ということになっています（笑）
最後まで私が責任を持って育てます！
それでも足りないことばかりですが（笑）
最後まで皆で頑張ることの最大の意義があります！
Smile！盛南！
土日の遠征明けの今日は、午後が完全オフです！
朝は、ウエイトトレーニング（男子：下半身、女子：上半身）をきっちり行いました（笑）
スポーツの世界に限らず「積極的休養」ものがあります！
簡単に言えば、ただただ身体を休めるのではなく、軽く身体を動かして血行をよくしながら精神的にもリラックス効果を得ようと云うことです！
ちなみに、今、日本のスポーツ界を盛り上げている一つに「ワールドカップラグビー」があります（笑）
激しいコンタクトのあるスポーツですから、試合でのダメージは計り知れないものがあるのは、ラグビーをしたことのない人でも想像に難くないと思います！
その日本代表が、「･･･今日は軽めの練習で･･･」などとメディアが報道しておりますが･･･彼らが何をやっているかというと･･･「ウエイトトレーニング」なんですね（笑）
もちろん、負荷は軽めだと思いますが･･･（笑）
では、本校の場合は･･･笑
まだまだ、日本代表のようなレベルではありませんが、そのうち「今日がウエイトのみ」と云うことが理解できると思っています！
と、云うことで午後は、即解散で普段出来ない事をやっていると思います（笑）
あくまでも週休２日！Smile！盛南！
今日は、昨日に引き続き秋季一関錬成会でした！
･･･さすがの私もワールドカップ○グビーや世界○上による連続の寝不足で（笑）
２日連続の六時前出発＆運転は、なかなか厳しいものがありました!!!
それでも２日間２１試合は、充分に生徒達が成長するきっかけをいただけたと思います！
男女とも勝ち負けより大切なことを学んだと思います！
今回は、特にも男子の成長を感じました･･･というより、男子に手厚く指導しました！
昨日の記事にも書きましたが、高等学校で結果を出すためには「脱中学校剣道」に尽きると思います！･･･（中学校剣道が悪いというわけではありません！）
まず、感じて欲しいのは、「日々の稽古の在り方」でしょう！
１時間の稽古を「３０分間」だけやるのか、「全員が６０分間」やるのか！
でしょう（笑）
一年生達もやっと稽古への取り組み方が如何に大切か理解できたと思います！
２年生は、やっとスタートラインに立てたと思います!!!!!
帰校後、ミーティングをして、必要なことを確認して２日間の遠征を仕上げました！
本校生の悪いところ･･･それは、「やりっぱなし」で終わるところです！
良いことも悪いことも、きちんとした思考があってこそ次へ活きるわけです･･･当たり前のことですが、以外と出来ていない子供が多いです！
帰校後は「稽古」と「トレーニング」の予定でしたが、ミーティングを優先させて終わりました（笑）
ちなみに、男子は２０勝１敗、女子は２１勝０敗でした･･･私は勝ったことより学びが多かったことに喜びを感じますが、応援している保護者の皆様方はホッとしているのかと思います（笑）
しかしながら、錬成会は、生徒審判です･･･つまり、大人が審判し、全国を懸けた試合で、同じような結果にはならないと云うことです！
故に、私は勝ち負けに一喜一憂しないわけです！
実際、素晴らしい剣道をする生徒は、他校にもたくさんいました！
私の中では、優勝までの何千個のブロックを２個３個積み始めたような２日間でした（笑）
これからが成長！Smile！盛南！
今日から二日間の秋季の一関錬成会が始まりました！
一関の先生方には、いつもいつもご面倒をおかけしておりますが、心から感謝致します！
さて、今回の錬成かも様々テーマはありますが、特にも「身体作りの成果が剣道に生かされているか」を見ていきたいと思っていました！
試合の中で「打突力の向上」が発揮されているのか？
ちょっとしたところの「動きのキレと安定感」が増しているのか？
そして、試合時間内を「フルに動き続けられる体力」は身についているのか？
などなどを私なりに見ていました!!!
･･･おおむね、キレは増しているようです！
女子は、特にも打突力が向上しているようでした！
ただ、剣道としての身体の使い方（対人技能）が未熟すぎて、自分の向上した身体能力を生かし切れていないところも目につきました！
簡単に言えば、今までのスタイル（中学校までの）から抜け出せない者もいました･･･これが最大の課題なのですが･･･
そして、そもそも大事なことは「チーム戦」が出来ているかと云うことです!!!
例年のチームは、この時期、個々の能力を高めたかったので「個人戦が５人」でも良しと思っていました！
しかし、今年の選手達は「チーム力」の向上が目標です！
具体的には、「大将勝負」が出来るかどうか･･･男女とも個々の勝ち負けは別として、皆で試合が出来ていたように感じます！
毎年毎年、チーム作りは違います！
個々に指導する「根っこ」は同じですが、全体指導は変えています！
皆「へたくそ」なりに出来るようになってきたと感じています（笑）
女子は２週間前に東奥義塾に３日間お世話になりました･･･よって、レベルアップしているにもかかわらず、逆に対応しきれない場合があります！
そのあたりも、よく対応していたように感じます！
少し、新人大会が楽しみになってきました（笑）
こういう錬成会などで毎回感じることは、所詮私達は「人に強くして頂いたいる」なんだなーと感じながら帰ってきました！
明日も一関にお世話になりますが、また成長した子供達をみたいなぁ〜と思います（笑）
やっとスターライン！Smile！盛南！
今日の朝稽古は、「特定部位の補強トレーニング」と「その部位のストレッチング」でした！
その特定の部位というのが･･･「〜腸・腰・筋〜」！！！
トレーニングやコンディショニングに興味ある方は、必ずといって良いほど耳にする筋肉群ですね（笑）
そのトレーニングの名前を「盛南超要筋トレーニング」と云います（パクリです笑）
日々のウエイトトレーニングで「アウターマッスル」を徹底的に鍛えています！
今は、特にも伸筋群（身体の後ろ側）に重点を置いています！
例えば、上肢で云えば広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋群などですが、本来であれば必ず拮抗筋も同時に鍛えていく必要がありますので･･･ベンチプレスなどもやるべきなのでしょうが･･･たまに気晴らし程度にニューに組み込む程度です！
そんな身体の後ろ側のトレーニングで一番頑張っているところが、「腰・尻まわり」です（笑）
前述の通り、拮抗筋を鍛える必要から･･･「腸腰筋のトレーニング」となるわけです！
ということで、昨年もトライしました「盛南超要筋トレーニング」を今年も再開しました（笑）･･･実は、昨年、男子が故障しました･･･ので、今年は量や頻度を考えながら再構築していきたいと思ってます！！！
約１時間、トレーニング理論と実技を繰り返しました！
私も実践したことがありますが、ちょこっとした動きでもかなり強烈にきます（笑）
最後に「ターゲット部位」をきっちりストレッチングをして、朝のトレーニングを終わりました（笑）
このような取り組みはとてもとても地味ですが、一ヶ月後・半年後と徐々に成果が現れてきます！
特にも、生徒自身に様々な気付きをもたらします！（それが一番の目的ですが！）
今年の新チームは、体力的にも技術的にも先輩方と比べると低い生徒達です！
それでも「目標」は、高く設定しています!!!
私がやることは、その目標達成に必要なことをこのチームなりに考えてその実現まで一緒に頑張ることです（笑）
来年の８月、岡山インターハイの会場にいると決めて取り組んでいます！！！
今日の朝稽古は、やはりウエイトトレーニングでした！
そもそも、トレーニングの目的は「○○を１５０㎏挙げた！」ではありません！
当たり前ですが、試合のパフォーマンスを上げるための手段の一つに過ぎません（笑）
各種トレーニングは、全て最終的に剣道に活かされなければなりません！
実は、ウエイトトレーニングも剣道に活かすために段階を踏みます！
各パーツの筋力アップは、それだけでも剣道技能に大きな影響を与えます！
しかしながら、剣道の特性を考えた時、そこには単に重いものを挙上するだけでは意味がないのです！
では、どんなパフォーマンスを上げるためにウエイトトレーニングをするのか･･･？
それは、「爆発的な瞬発力」です!!!!!
それも、「全身から生み出されるとてつもない爆発力」です!!!!!
具体的には、「クイックリフト」と呼ばれるトレーニングです（笑）
このトレーニングは、かなりの高負荷になるので、それをこなせるだけの基礎体力とバーベルを扱う技術が必要です！
故に、コツコツとウエイトトレーニングを積み重ねているわけです！
前置きが長くなりましたが･･･
遂に、今朝からそのフォーム作りに入りました！
（もちろん、今までもやっていたのですが･･･笑）
まずは、引き上げたバーベルをキャッチするための動作づくり･･･フロントスクワットの姿勢でキャッチ動作を繰り返します！
そして、セカンドプル動作の習得!!!
ここがなかなか難しいところです（笑）
･･･で、セカンドプルからキャッチ動作!!!
最後は、床からキャッチまでを一通り通して、フォーム作りは終わりました！
見本をしている私も汗だくでしたが、ある程度形になってきました（笑）
今月中には、MAX測定までいければ上出来かと思います！
いずれ、一冬越した生徒達が春先に一気に加速できるようにしっかりと鍛えていきたいと思います（笑）
ちなみに、本校の殆どの部活動で「クリーン」をすることが当たり前のように行われています！逆に言えば、それを指導できる教員が揃っていると云うことです！ウエイトの成果が全て競技結果に直結するわけではありませんが、「出来る本校生」は確実に競技力も上がっていきます！･･･付け加えると、女子は効果てきめんです（笑）
強い生徒が集まっているのではなく、私達が強くしているのですね（笑）
午後は、完全オフ日なので早い時間に帰しました（笑）
目的達成のために！Smile！盛南！
今日も朝のウエイトトレーニング（男子：上半身、女子：下半身）から始まりました！
ストレッチ･･･そして、体育科の作業の手伝い（ありがとう！）
午後は、私が会議があり自分達での稽古が開始されました！
今日も３年生が参加し後輩達と汗を流しました！
･･･今日のテーマは、「勝負練習」でした･･･が･･･（汗）
が、私に檄を飛ばされる内容でした（笑）
自らの気を奮い立たせることしか、勝ちへの道はありません！
今までの先輩達も同じ道を通りました！
新チームも乗り越えていけることを私は信じています!!!
今日の稽古は、生涯で今日限り･･･失敗も成功へ導くのも私の使命ですので、また明日から頑張りましょう！
稽古は一生！勝負は一瞬！Smile！盛南！